أخبار

أكثر كفاءة من الأدوية؟ ما مقدار التمارين التي تحمينا من السرطان؟

أكثر كفاءة من الأدوية؟ ما مقدار التمارين التي تحمينا من السرطان؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الرياضة من أجل السرطان: أهمية الدواء
من المعروف منذ فترة طويلة أنه يمكنك الوقاية من السرطان عن طريق العيش بأسلوب حياة رياضي. وفي مرضى السرطان ، يمكن أن يدعم النشاط البدني الشفاء. يشرح الخبراء سبب ذلك.

يمكن تجنب العديد من السرطانات
المزيد والمزيد من الناس يصابون بالسرطان. يتم تسجيل حوالي نصف مليون حالة جديدة في ألمانيا وحدها. وفقا للخبراء ، جزء كبير من جميع أنواع السرطان يمكن الوقاية منه. يمكن أن يقلل نمط الحياة الصحي بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان. إحدى الطرق للحد من مخاطر الإصابة بالسرطان الشخصي هي أن تعيش حياة رياضية نشطة. كما يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمرضى السرطان. لأن هذا يمكن أن يدعم الانتعاش. تشرح مقالة على "بوابة الإنترنت ONKO" لجمعية السرطان الألمانية سبب ذلك.

يتم تقليل الآثار الجانبية لعلاج السرطان
تم مؤخرا دراسة تأثيرات الرياضة على مرضى السرطان بشكل متزايد في الدراسات السريرية.

وقد ثبت ، من بين أمور أخرى ، أن النشاط البدني يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي أو العلاج المضاد للهرمونات.

كما أنه يزيد الأداء. كما يتم تعزيز الثقة بالنفس ، مما يمكن أن يساهم في تحسين نوعية الحياة بشكل كبير.

لكن هذا ليس كل شيء: النشاط البدني له أيضًا تأثير مباشر على تطور السرطان ، ومسار السرطان وخطر الانتكاس. علاوة على ذلك ، يمكن للرياضة تحسين نوعية الحياة أثناء المرض.

الوقاية من السرطان
الذين يمارسون الرياضة بانتظام يمنعون السرطان. كما جاء في "ONKO Internet Portal" ، يفترض اليوم أن الرياضيين يمكن أن يقللوا من خطر الإصابة بالسرطان بمتوسط ​​20 إلى 30 بالمائة.

إذا حدث السرطان ، فقد ثبت أن المرضى الذين مارسوا الرياضة بانتظام قبل مرضهم لديهم خطر أقل للانتكاس.

وفقًا للمعلومات ، يمكن للمرضى غير النشطين سابقًا الاستفادة أيضًا من تغيير في نمط حياتهم: النشاط البدني بعد أن ثبت أن الورم يقلل من خطر الانتكاس ويزيد من احتمالية الشفاء الدائم.

اعتمادًا على نوع الورم ، يمكن أن يكون هذا التأثير مفيدًا بنفس مدى العلاج الكيميائي أو العلاج المضاد للهرمونات. حتى الآن ، تم إجراء بحث جيد حول هذا الأمر لسرطان الثدي والقولون والبروستاتا.

الرياضة لمرضى سرطان الثدي
أظهرت الدراسات العلمية أن النشاط البدني يساعد في مكافحة الآثار الجانبية للعلاج لسرطان الثدي ويدعم العلاج.

تظهر دراسة حديثة من الولايات المتحدة الأمريكية أيضًا الحاجة إلى ممارسة الرياضة في مرضى سرطان الثدي.

وفقًا لجمعية السرطان الألمانية ، فقد فحصت مدى تأثير المشي أو الركض على معدل بقاء النساء المصابات بسرطان الثدي.

أظهرت الدراسة أن كثافة النشاط الرياضي مرتبطة بمعدل النجاة.

يصبح من الواضح بشكل خاص أن الركض على وجه الخصوص يقلل من وفيات سرطان الثدي. لكن الدراسات أظهرت أيضًا تأثيرات إيجابية على سرطان الدم ومرضى السرطان الآخرين.

نظرت دراسة كندية عام 2017 في تأثير التمرين على الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي في مرضى سرطان الثدي.

لهذا ، كان على مرضى سرطان الثدي من المرحلة I-III إكمال جلسة حركة نصف ساعة قبل العلاج الكيميائي بـ 24 ساعة.

النتيجة: تحسن كبير في معدل ضربات القلب أثناء الراحة وضغط الدم. كانت هناك أيضًا تأثيرات إيجابية أخرى ، مثل الحالة المزاجية الأقل للاكتئاب وانخفاض آلام الظهر.

ومع ذلك ، يجب توضيح هذا التدريب أولاً مع الطبيب ، لأنه ليس كل مريض في حالة بدنية مناسبة.

لماذا تعمل الرياضة ضد السرطان
وفقًا لجمعية السرطان الألمانية ، فإن الآليات البيولوجية التي توضح سبب تأثير الرياضة بشكل مباشر على السرطان لا تزال غير معروفة إلى حد كبير. يتعلق هذا أيضًا بحقيقة أن نمو الأورام يعتمد على عمليات معقدة للغاية.

ومع ذلك ، لأن النشاط البدني يحفز جميع أجهزة الأعضاء تقريبًا ويؤثر أيضًا على الدماغ ، فإن هذا يؤثر أيضًا على العوامل الكامنة وراء تطور السرطان.

هذا يعزز تدفق الدم إلى الجسم بأكمله ، مما يجعل من الصعب على الخلايا السرطانية البقاء على قيد الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتمد نمو الخلايا السرطانية على منتجات تكسير الجلوكوز ، والتي يتم استهلاكها بشكل متزايد أثناء التمرين.

تعمل الرياضة على رفع توازن الطاقة بسرعة وتساعد في الحفاظ على وزن صحي للجسم. كما أن له تأثيرات إيجابية على النفس ، مما يؤثر أيضًا على الحالة العامة والجهاز المناعي.

تشمل التأثيرات الخاصة بالورم التأثير على الهرمونات الجنسية أو التأثيرات المضادة للأكسدة أو تحسين آليات إصلاح الحمض النووي ، بالإضافة إلى تقليل الأنسولين والمواد الخاصة بالجسم.

هناك أيضًا آليات أخرى حاسمة لأنواع معينة من السرطان: تحفيز عملية التمثيل الغذائي ، على سبيل المثال ، تقصير وقت الاتصال للمواد المسرطنة المحتملة في المعدة والأمعاء.

في النساء المصابات بسرطان الثدي المعتمد على الهرمونات ، تقلل التمارين الرياضية من مستوى هرمون الاستروجين في الدم والأنسجة - وكذلك العلاج بالعقاقير المضادة للهرمونات.

أسلوب حياة أكثر صحة
يجب أيضًا عدم التقليل من شأن نمط الحياة الصحي المرتبط بالرياضة: أولئك الذين يمارسون الرياضة غالبًا ما يفعلون تلقائيًا بدون استهلاك مفرط للكحول أو النيكوتين.

يتغير إدراك جسمك أيضًا ويصبح أكثر وعيًا ، بحيث يتم ملاحظة التغييرات في حالتك في كثير من الأحيان في مرحلة مبكرة من السرطان وبالتالي تمكين بدء العلاج مبكرًا.

أحد الأمثلة على دنف ، فقدان الوزن في الأشهر الستة الأولى من السرطان. إذا كنت واضحًا بشأن أداء التحمل الخاص بك ، فيمكن التعرف على الأعراض مبكرًا.

هناك صلة مباشرة بين كمية التمرين والتأثيرات المضادة للسرطان: كلما زاد التمرين ، زاد التأثير.

ومع ذلك ، ينصح بالحذر من الحمل الزائد ، فمن الضروري تصميم برنامج تدريب معتدل مصمم خصيصًا لخيارات المريض الفردية.

حتى الآن ، أثبت تدريب القوة والتحمل المشترك أنه مفيد بشكل خاص ، مع عناصر إضافية لمرونة التدريب وتنسيقه.

يجب أن يتبع تدريب القوة مرحلة تجديد وتجديد. من الضروري أيضًا اتباع نظام غذائي مصمم خصيصًا للبرنامج الرياضي حتى لا تطغى على الجسم.

كما تقول "بوابة ONKO للإنترنت" ، يجب عليك إجراء 18-25 MET أسبوعيًا. MET (مهمة التمثيل الغذائي المكافئ) هي وحدة التمثيل الغذائي أثناء النشاط البدني ؛ 1 MET يتوافق مع استهلاك الطاقة من 1 كيلو كالوري لكل كيلوغرام من وزن الجسم لكل ساعة.

يتم استخدام عدد كبير جدًا من METs كل ساعة عند السباحة (8) أو لعب كرة القدم أو التزلج أو الركض (7 لكل منهما). ولكن أيضًا الأنشطة المنزلية مثل التنظيف بالمكنسة الكهربائية (6) ، والبستنة (5) وقص العشب (5.5) ، تملأ بسرعة حساب MET الخاص بها.

إذا كنت تفضل أن تأخذ الأمر أسهل قليلاً ، يمكنك أيضًا الوصول إلى هدف MET الأسبوعي مع عدة ساعات من المشي (4) أو المشي (3) أو ركوب الدراجات (4).

من المستحسن الحصول على مشورة مهنية حول إنشاء وممارسة البرنامج الرياضي.

مهما اخترت ، من المهم: يجب أن تكون ممتعة! الرياضة وممارسة الرياضة تخرج مرضى السرطان من الحلقة المفرغة للمرض والاكتئاب والوحدة. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: كلام خطير حول مرض السرطان وأفضل طرق الوقاية من السرطان هكذا تنفجر الخلايا السرطانية. الجزء الأول (أغسطس 2022).