أخبار

متلازمة البطن المتضخمة: أفضل العلاجات لقرص المعدة والشعور بالامتلاء


هذا يساعد على الشراهة في أيام المهرجان
ملفات تعريف الارتباط ، والمشاوي ، والنبيذ ، والنبيذ المطحون: عادة ما يتم احتفال عيد الميلاد أكثر من المعتاد. هذا لا يوفر المزيد من الذهب الوركي فحسب ، بل يؤدي أيضًا في بعض الأحيان إلى شكاوى جسدية. ضغط المعدة والشعور بالامتلاء هي عواقب نموذجية للعلاجات في العطلات. لكنك تستطيع فعل شىء بشأنها.

وليمة في أيام عيد الميلاد
عادة ما يكون هناك الكثير من الطعام الفخم في أيام عيد الميلاد. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتم تجاهل الحركة. تعني هذه الظروف أن الطعام غالبًا ما يكون ثقيلًا في المعدة ويؤدي إلى مشاعر مؤلمة من التوتر في منطقة البطن وحرقة المعدة والغثيان والغازات وألم البطن. يمكن أن تساعدك بعض النصائح في قضاء العطلات دون الشعور بالشبع.

تمرن في الهواء الطلق
يعد المشي من أفضل الطرق لتقوية الهضم بشكل طبيعي. لمنع الشكاوى مثل الانتفاخ أو انتفاخ البطن ، يمكن أن يساعد المشي القصير بعد تناول الطعام.

لا تؤدي ممارسة الرياضة في الهواء الطلق إلى استمرار الدورة الدموية فحسب ، بل تحفز أيضًا تدفق الدم إلى الأمعاء ، مما يسهل هضم الوجبة.

ينصح خبراء الصحة ضد السجائر أو الشنابس كمساعدات في الجهاز الهضمي.

تدليك ملطف للبطن
إحدى طرق تهدئة البطن المنتفخة هي القيام بتدليك مهدئ للبطن يساعد على تحفيز الهضم.

من الأفضل إجراء التدليك بهدوء وبشكل متساوٍ - دون ممارسة ضغط كبير على جدار البطن. يمكن استخدام الزيوت مع الخزامى أو الكراوية في التدليك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للعلاج بالحرارة مع وسادة دافئة أو زجاجة ماء ساخن أن يريح العضلات ويكون له تأثير مفيد.

شاي وأعشاب لعسر الهضم
تتوافر أيضًا أنواع مختلفة من الشاي الطبي مع الشمر أو الكراوية أو بلسم الليمون أو البابونج أو النعناع كعلاجات منزلية لفوليفول. هذه لها تأثير مهدئ ومريح على الجهاز الهضمي.

تتوفر الأدوية لعلاج الاضطرابات الهضمية المختلفة ، ولكن في معظم الحالات يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية البسيطة أيضًا. التوابل مثل بذور الكراوية والشمر والزنجبيل هي علاجات منزلية مجربة جيدًا لآلام المعدة وانتفاخ البطن.

راقب عادات الأكل
لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي قدر الإمكان ، ينبغي مراعاة عادات الأكل المختلفة. من الجيد عمومًا أن تأخذ وقتك لتناول الطعام. لأنه عند تناوله بسرعة ، يتم ابتلاع الكثير من الهواء ويتطور انتفاخ البطن.

يجب أن يتجنب الأشخاص الضعفاء للغاية الأطعمة المنتفخة مثل الأطعمة النيئة أو الفاصوليا أو الملفوف.

الاستهلاك المفرط للمشروبات الغازية يجلب أيضًا غازات إضافية إلى الجهاز الهضمي ويمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة. تتسبب الحموضة المعوية ، من بين أمور أخرى ، في تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الغنية جدًا.

تخلص من الوزن الزائد
يجب على أي شخص استهلك سعرات حرارية زائدة خلال موسم عيد الميلاد وبالتالي يزن المزيد من الكيلوجرامات أن يحاول بعد الأعياد دون أن يفقد تأثير اليويو.

يوصي خبراء الصحة على وجه الخصوص بممارسة التمارين الرياضية بانتظام وخفض السعرات الحرارية اليومية. يجد معظم الناس صعوبة في اتباع نظام غذائي صفري. من المستحسن الاعتماد على الطعام الخفيف. الشعار هنا هو تناول كميات أقل من الدهون والبروتين وكميات كافية من الخضار وقليل من السكر. ينصح بتناول الطعام النباتي بشكل خاص.

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: علاج ألم المعدة بعد الأكل (شهر اكتوبر 2021).