أخبار

إطالة العمر: كن أكثر صحة مع اتباع نظام غذائي متوسطي جديد


عدد أقل من الأمراض والاكتئاب المرتبطة بالعمر مع اتباع نظام غذائي متوسطي
وجد الباحثون في إيطاليا أن الأشخاص الذين يتناولون حمية البحر الأبيض المتوسط ​​هم أقل عرضة بشكل كبير للإعاقات الجسدية والألم والاكتئاب. لم تكن أول دراسة علمية تثبت فوائد مطبخ البحر الأبيض المتوسط ​​الصحي.

طعام البحر الأبيض المتوسط ​​يعزز الصحة
وقد أظهرت دراسات مختلفة بالفعل أن أنصار النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​يفعلون شيئًا جيدًا لصحتهم عند تناول الطعام. أفاد علماء بريطانيون في دورية "بي إم سي ميديسين" أن النظام الغذائي المتوسطي يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية. وقد أظهر العلماء الكنديون أن هذا الطعام يحمي الذاكرة أيضًا. حتى بعض الدهون صحية في النظام الغذائي للبحر المتوسط. وجد باحثون من جامعتين في إيطاليا الآن أن الأشخاص الذين يتناولون طعام البحر الأبيض المتوسط ​​هم أقل عرضة بشكل كبير لخطر الإعاقات الجسدية والألم والاكتئاب.

العادات الغذائية والرفاهية البدنية
على عكس الدراسات السابقة ، قام علماء معهد Istituto di Neuroscienze ، بالتعاون مع جامعة بادوفا ، للمرة الأولى بفحص مجموعة من الأشخاص يختلف سلوكهم في تناول الطعام بشكل كبير عن سلوك سكان البحر الأبيض المتوسط ​​، حسب وكالة الأنباء "Pressetext".

يجب على هؤلاء الأشخاص التعامل مع أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ. تم نشر نتائج الدراسة في المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية.

ووفقًا للمعلومات ، تم فحص الظروف المعيشية لـ 4،470 أمريكيًا بمتوسط ​​عمر 61 عامًا. في دراستهم ، قارن الباحثون العادات الغذائية والرفاهية البدنية.

تأثير إيجابي على جودة الحياة اليومية
أوضحت مديرة المشروع ستيفانيا ماجي ، بحسب "البيان الصحفي" ، أن "عشاق الطعام المتوسطي هم في المتوسط ​​أقل تأثراً بثلث القيود المفروضة على الحركة والاكتئاب".

تم العثور على تأثير إيجابي على نوعية الحياة وخاصة في الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والأسماك والدجاج وزيت الزيتون.

تلعب الأطعمة مثل البيض أو اللحوم الحمراء دورًا ثانويًا فقط في هذه العادات الغذائية. ونتيجة لذلك ، يتم تقليل خطر الإصابة بأزمة قلبية وأمراض غذائية أخرى مثل مرض السكري بنسبة 30 بالمائة.

قال ماجي "هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد هذه التصريحات". ومع ذلك ، فإن التأثير الإيجابي على نوعية الحياة اليومية والظروف الاجتماعية لا جدال فيه. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: ماذا يحصل للجسم عند انقطاع استهلاك السكر - رند الديسي - تغذية (شهر اكتوبر 2021).