أخبار

دراسات: اليوغا يمكن أن تخفف آلام الظهر المزمنة؟

دراسات: اليوغا يمكن أن تخفف آلام الظهر المزمنة؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يدرس الأطباء آثار اليوجا على آلام الظهر المزمنة
آلام الظهر هي مرض شائع جدًا في جميع أنحاء العالم. يمكن أن يصبح الألم شديدًا لدرجة أنه يؤثر على تنفيذ المهام اليومية أو حتى يجعلها مستحيلة. وجد الباحثون الآن أن اليوغا يمكن أن تؤدي إلى فوائد صحية في علاج آلام الظهر المزمنة.

اكتشف علماء في كلية الطب بجامعة ميريلاند ومعاهد بحثية أخرى في ما يسمى التحليل التلوي لاثنتي عشرة دراسة عشوائية مضبوطة أن اليوغا يمكن أن تساعد في علاج الألم المزمن. نشر الأطباء نتائج مراجعتهم في مجلة "مكتبة كوكرين".

آلام الظهر منتشرة في ألمانيا
في ألمانيا وحدها ، يكون ألم الظهر مسؤولاً عن كل عشرة أيام من الغياب عن العمل. يعاني حوالي 80 في المائة من الألمان من آلام الظهر قصيرة المدى خلال حياتهم. وتتأثر نسبة كبيرة من المتضررين من مشاكل الظهر على المدى الطويل.

يتسبب ألم الظهر في عدة ملايين من غرف الطوارئ
تدرس المراجعة الحالية الفوائد الصحية لممارسة اليوغا لما يسمى آلام الظهر المزمنة غير النوعية. ويقول الباحثون إن البيانات أظهرت أن آلام الظهر وحدها هي المسؤولة عن 2.06 مليون زيارة لغرفة الطوارئ الأمريكية بين عامي 2004 و 2008.

متى يبدأ الألم في أن يصبح مزمنًا؟
يتعافى بعض الناس بسرعة من آلام الظهر. بالنسبة للمصابين الآخرين ، يمكن أن تستمر هذه الشكاوى لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر أو حتى أطول ، كما يوضح الخبراء. إذا استمر الألم لأكثر من ثلاثة أشهر ، يعتبر آلام الظهر المزمنة.

خيارات علاج آلام الظهر غير المحددة محدودة
يمكن أن يحدث ألم الظهر المزمن ، على سبيل المثال ، بسبب أمراض مثل اعتلال الجذور (اضطراب عصبي شائع). في بعض الأحيان يكون ما يسمى تضيق العمود الفقري مسؤولًا أيضًا عن الألم. ويقول المؤلفون إن سبب آلام الظهر المزمنة لا يزال غير معروف في معظم الحالات. في مثل هذه الحالات ، يعتبر الألم غير محدد. إن خيارات علاج آلام الظهر المزمنة غير النوعية محدودة للأسف. غالبًا ما يتم استخدام الباراسيتامول أو الأدوية المضادة للالتهابات لهذا الغرض.

فحص الباحثون البيانات من 1،080 موضوعًا
يشرح العلماء أن المراجعة الجديدة تستخدم نتائج الأبحاث الحالية للتحقيق في فعالية اليوغا في علاج الألم المزمن غير المحدد في أسفل الظهر. استخدم التحليل التلوي البيانات من دراسات مختلفة من الولايات المتحدة الأمريكية والهند وبريطانيا العظمى. وشملت هذه ما مجموعه 1،080 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 34 و 48.

تم تقييم سلامة النتائج على أنها معتدلة
استندت الدراسات في الغالب إلى التقييم الذاتي والإبلاغ الذاتي. لهذا السبب ، قلل الباحثون من مستوى اليقين من النتائج إلى معتدل في التحليل التلوي. ويقول الخبراء إنه إذا كانت الدراسات غير دقيقة ومتناقضة ، فإن موثوقية نتائجها في التقييم ستنخفض أكثر.

لوحظ تحسن طفيف في آلام الظهر
بشكل عام ، وجد المراجعون أن اليوغا تحسن الوظائف الحركية وتقلل من آلام الظهر في الأشهر الستة إلى الاثني عشر شهرًا الأولى. ومع ذلك ، كان هذا التحسن صغيرًا نسبيًا. أشار المراجعون إلى أن التأثير ليس كبيرًا بما يكفي لاعتباره مهمًا سريريًا. يشرح المؤلفون أن إجراء دراسات أكثر شمولاً مع فترة أطول من المراقبة الطبية ضرورية لتقييم الآثار الصحية طويلة المدى لليوغا.

خضعت الدراسات التي تم تحليلها لفحوصات متابعة قصيرة
تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن تمارين اليوغا قد تحسن أعراض آلام أسفل الظهر بشكل طفيف ، كما تقول الكاتبة الرئيسية سوزان ويلاند. ومع ذلك ، تأتي النتائج من الدراسات مع امتحانات المتابعة القصيرة. يضيف فيلاند ، إن الأدلة على الآثار الإيجابية لليوغا في الوقت الحالي في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة هي ذات جودة منخفضة إلى متوسطة. يضيف الخبير أن تمارين اليوغا في الدراسات تم تطويرها أيضًا خصيصًا لآلام الظهر ، ويجب على الناس أيضًا أن يتذكروا أن دروس اليوغا كانت تحت قيادة ممارسين ذوي خبرة في الدراسات التي تمت مراجعتها. لذلك لا يمكن اشتقاق تأثير تدريب اليوجا في المنزل على آلام الظهر من الدراسة. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: نصائح لمرضى آلام اسفل الظهر (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Adron

    مباشرة على الكتلة

  2. Montrel

    بشكل ملحوظ ، إنها معلومات قيمة

  3. Wilpert

    أنا محدود ، أعتذر ، لكنه لا يقترب مني. من آخر يمكن أن يساعد؟

  4. Samulkree

    تماما أشارك رأيك. في ذلك شيء وإنما هي فكرة ممتازة. وهي على استعداد لدعمكم.



اكتب رسالة